Pour le "rapide" mon moniteur nous conseillait d'accélérer franchement en poussant la 1ère et la seconde pour arriver le plus vite possible à 50/60 km/h et avoir le temps de stabiliser la vitesse à 50/55 km/h avant le freinage ou l'évitement.
Avec un peu de concentration, le freinage passe tout seul et c'est vrai que tu avais fait le plus dur. Bon courage et la prochaine fois sera la bonne.